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Da Redação

PERSONAL TRAINER - Vantagens de contratar os serviços desse profissional

Imaginem a situação: você acorda super animado, em uma segunda feira, e resolve começar a frequentar a academia. Reserva uma hora de seu dia corrido para a atividade. Matrícula feita, chegou o primeiro dia de treino. Essa uma hora que você tinha reservado se transformam em duas, porque muitos amigos vêm conversar com você durante o treino, e também por não ter o conhecimento necessário você acaba se enrolando com tantos aparelhos, o que também toma o seu tempo. Três meses depois você continua com o mesmo físico do início, com algumas pequenas mudanças, atrapalhado e ainda mais corrido no seu dia a dia, desanimado com a academia e de quebra ganhou uma lesão no ombro. Esta cena lhe parece familiar? Pois saiba que ela é muito mais comum do que se imagina, inclusive não só entre os iniciantes na prática de atividade física.
Mas existe um profissional capaz de auxiliar e orientar a prática de atividades físicas: o Personal Trainer. Ele é um profissional graduado em Educação Física, com a função de auxiliar desde alunos que precisam de cuidados específicos, seja por alguma lesão já existente ou alguma doença, até aqueles alunos que simplesmente necessitam daquele empurrão diário para treinar, ou seja, uma pessoa para “pegar no pé”. Outra vantagem desse profissional é a possibilidade de acompanhamento mais rigoroso dos resultados, com auxílio da avaliação física. Ela permite comparar percentual de gordura, agua, músculos, além de evolução postural e cardiorrespiratória. Na opinião de Rayanna Albertassi Sagioratto*, Personal Trainer há 5 anos, “o trabalho de um Personal vai muito além de ministrar a aula. Consiste em montar o treino do aluno de acordo com seus objetivos e individualidades, ficar atento ao exercício para a correta execução, além do acompanhamento particular”.

Inicialmente os ricos e famosos eram os que mais procuravam esse profissional, mas hoje em dia o serviço se tornou mais acessível, e muito procurado por quem quer investir em saúde com qualidade. Qualquer pessoa, desde que esteja apta à prática de exercícios físicos, pode contratar um Personal. Mas Rayanna frisa que o aluno e o profissional devem estar em sintonia, e que é importante encontrar um Personal que inspire confiança, para que o trabalho seja bem executado. “Costumo dizer que um relacionamento personal - aluno é muito parecido com um casamento, onde precisa existir compatibilidade de gênios. Por isso sempre aconselho aos alunos fazerem uma aula experimental antes de contratar o serviço”, conta Rayanna.

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividade física é com relação à quantidade de treinos por semana. Não existe quantidade ideal, esta é uma questão relativa, já que vários fatores podem influenciar no resultado, como a forma física em que o aluno se encontra. o objetivo que deseja alcançar, a intensidade do treino, o tempo que dispõe para a atividade, os cuidados com a alimentação, entre outros. “Sempre falo que caso o aluno possa treinar apenas um dia da semana, ótimo, vamos treinar esse dia, melhor uma vez por semana do que nenhuma. Assim o aluno consegue com o tempo ir espantando o sedentarismo de sua vida e criando gosto pela atividade física.”
 
Para que o trabalho do Personal Trainer seja mais eficaz, é importante conciliar os exercícios com uma reeducação alimentar, tanto para quem deseja benefícios para a saúde, como para quem almeja a tão sonhada barriga de tanquinho. Não adianta contratar um personal, treinar de segunda à sexta, e se render à cervejinha e petiscos gordurosos aos finais de semana. Por isso a combinação de Personal Trainer Nutricionista é indicada para quem deseja investir na saúde, já que uma alimentação balanceada é a chave para obter sucesso na atividade física.

Outro benefício ao contratarmos esse tipo de profissional é a possibilidade de treinar em casa, principalmente agora em que muitos prédios possuem academias equipadas. Assim fica mais difícil ceder a tentação de “pular” o treino, já que haverá uma pessoa à sua espera, além de não ter a monotonia de ficar sozinho na academia.

Treinar de forma segura e eficaz, ter alguém para te motivar diariamente, contar com um treino personalizado, de acordo com seu perfil e preparo físico e ter horários compatíveis com sua rotina, incluindo a possibilidade de malhar em casa, são algumas das vantagens em poder contar com os serviços de um Personal Trainer.

Imaginem a situação: você acorda super animado, em uma segunda feira, e resolve começar a frequentar a academia. Reserva uma hora de seu dia corrido para a atividade. Matrícula feita, chegou o primeiro dia de treino. Essa uma hora que você tinha reservado se transformam em duas, porque muitos amigos vêm conversar com você durante o treino, e também por não ter o conhecimento necessário você acaba se enrolando com tantos aparelhos, o que também toma o seu tempo. Três meses depois você continua com o mesmo físico do início, com algumas pequenas mudanças, atrapalhado e ainda mais corrido no seu dia a dia, desanimado com a academia e de quebra ganhou uma lesão no ombro. Esta cena lhe parece familiar? Pois saiba que ela é muito mais comum do que se imagina, inclusive não só entre os iniciantes na prática de atividade física.
Mas existe um profissional capaz de auxiliar e orientar a prática de atividades físicas: o Personal Trainer. Ele é um profissional graduado em Educação Física, com a função de auxiliar desde alunos que precisam de cuidados específicos, seja por alguma lesão já existente ou alguma doença, até aqueles alunos que simplesmente necessitam daquele empurrão diário para treinar, ou seja, uma pessoa para “pegar no pé”. Outra vantagem desse profissional é a possibilidade de acompanhamento mais rigoroso dos resultados, com auxílio da avaliação física. Ela permite comparar percentual de gordura, agua, músculos, além de evolução postural e cardiorrespiratória. Na opinião de Rayanna Albertassi Sagioratto*, Personal Trainer há 5 anos, “o trabalho de um Personal vai muito além de ministrar a aula. Consiste em montar o treino do aluno de acordo com seus objetivos e individualidades, ficar atento ao exercício para a correta execução, além do acompanhamento particular”.

Inicialmente os ricos e famosos eram os que mais procuravam esse profissional, mas hoje em dia o serviço se tornou mais acessível, e muito procurado por quem quer investir em saúde com qualidade. Qualquer pessoa, desde que esteja apta à prática de exercícios físicos, pode contratar um Personal. Mas Rayanna frisa que o aluno e o profissional devem estar em sintonia, e que é importante encontrar um Personal que inspire confiança, para que o trabalho seja bem executado. “Costumo dizer que um relacionamento personal - aluno é muito parecido com um casamento, onde precisa existir compatibilidade de gênios. Por isso sempre aconselho aos alunos fazerem uma aula experimental antes de contratar o serviço”, conta Rayanna.

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividade física é com relação à quantidade de treinos por semana. Não existe quantidade ideal, esta é uma questão relativa, já que vários fatores podem influenciar no resultado, como a forma física em que o aluno se encontra. o objetivo que deseja alcançar, a intensidade do treino, o tempo que dispõe para a atividade, os cuidados com a alimentação, entre outros. “Sempre falo que caso o aluno possa treinar apenas um dia da semana, ótimo, vamos treinar esse dia, melhor uma vez por semana do que nenhuma. Assim o aluno consegue com o tempo ir espantando o sedentarismo de sua vida e criando gosto pela atividade física.”
 
Para que o trabalho do Personal Trainer seja mais eficaz, é importante conciliar os exercícios com uma reeducação alimentar, tanto para quem deseja benefícios para a saúde, como para quem almeja a tão sonhada barriga de tanquinho. Não adianta contratar um personal, treinar de segunda à sexta, e se render à cervejinha e petiscos gordurosos aos finais de semana. Por isso a combinação de Personal Trainer Nutricionista é indicada para quem deseja investir na saúde, já que uma alimentação balanceada é a chave para obter sucesso na atividade física.

Outro benefício ao contratarmos esse tipo de profissional é a possibilidade de treinar em casa, principalmente agora em que muitos prédios possuem academias equipadas. Assim fica mais difícil ceder a tentação de “pular” o treino, já que haverá uma pessoa à sua espera, além de não ter a monotonia de ficar sozinho na academia.

Treinar de forma segura e eficaz, ter alguém para te motivar diariamente, contar com um treino personalizado, de acordo com seu perfil e preparo físico e ter horários compatíveis com sua rotina, incluindo a possibilidade de malhar em casa, são algumas das vantagens em poder contar com os serviços de um Personal Trainer.


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